お久しぶりです！
(*'ω'*)ほとです
しばらくサボっている間に年も越してしまいました…(笑)
最近のあれこれを少しずつ記事にしていきます！
付き合って1年と２か月。
１年記念で、京都の工房へペアリングも作りに行きました！（詳細はまた後日…）
半年以上経つと、二人の間のブームや生活も変わりました。
最近はマーベル作品への熱が一段落したため、『スターウォーズ』、『ロードオブザリング』にシフトチェンジしたり(*'ω'*)ノ
以前までは別々に寝る事も多かったのですが、最近ではほとんど毎日一緒です。
季節柄もあると思いますが、一緒にいないと妙に寒々しいというか、寂しいというか、寝つきが悪いような気がします。
一緒にいる時間が増えても、感謝を忘れずお互いの事を大事にしなくては、と思う毎日です。
今日はこの辺でノシ
絶対にまた更新するぞ！（言い聞かせる）
【インスタ映えなのに簡単！】ある日のダイエットメニュー【カップル料理】
こんにちは！
(*'ω'*)💭ほとです。
今日は
先日二人で作った
簡単ダイエットメニューについて
お話しようと思います。
ダイエットって大変
しんどいし
食べたいもの食べられないし
続かない…
できる限り
しんどくなくて
お腹いっぱい
美味しいものを食べられる！
そんなダイエットがしたい！
楽しく美味しく健康的で飽きない
ダイエットディナーメニューを
教えちゃいます(*'ω'* )
まぁまずは写真からどうぞ。
作り方
チョー簡単です！
食べたい野菜とお肉を
食べたいサイズに切って
塩とオリーブオイルを全体にかけて
（お好みでスパイスやハーブも）
オーブン１５０度３０分で焼くだけ！
余熱もなし！
ソースを変えたり
お肉を変えたりするだけで
飽きずに食べられます。
今巷で
１週間同じメニューを食べ続けるダイエット
というものが
あるようなのですが
これならメニューを考えずに済みますし
ローカロリー且つ健康的
お肉もあるので満足感あり
基本的には３０分待っているだけで
料理が終わってしまうし
洗い物も少ないです…
なんという最高なレシピ…
待っている間は
にこ君と一緒に
テレビを見たりお風呂へ入ったり
時間も無駄になりません…
オーブンに入れっぱなしなので
３０分以上放っておいても
保温されているのでダイジョブ(*'ω'*)！
因みにこれが ⇣
こうです ⇣
１枚目の写真はもちろん
レタッチ済みです(笑)
私たちは大きめサイズのほうが
楽だし美味しそうだし
口当たりも好きです。
そのままでも十分美味しいですが…
バーベキューソースやドレッシング
レモン汁をかけたりなんかして…
私は、韓国風にコチュジャンやテンメンジャンなどを
勝手にブレンドして
ピリ辛タレを作るのも好きです。
お肉もアレンジ（と呼べるのか（笑））
牛肉でももちろんいいし
手羽元なんかで作ってもお洒落でヘルシーだし
なんといっても美味しい！
インド料理屋さんで出てくる
タンドリーチキンみたいに
カレースパイスで味付けしても
美味しいかも🤤
今度やってみようかな(*'ω'*)
皆さんもぜひ！
【カップルでダイエット】チートデイに食べたもの！【デート日記】
こんにちは！
(*'ω'*)💭ほとです。
前回の記事
の続きです！
”チートデイ”って何？って人は前回の記事からどうぞ！
さて
今回は、二人でダイエットを始めて
初めてのチートデイの模様についてお話します
～２週間ダイエット終了の２．３日前～
(。-`ω-)…もうちょっとでダイエット終わりやね
僕もう食べたいものばっかり。
( *'ω'* )…行きたいお店ピックアップして
当日は計画倒れしないようにしようね！
～２週間ダイエットの最終日～
(。-`ω-)…ラーメンタベタイ
( *'ω'* )…ラーメンタベタイ
そんなこんなで迎えたチートデイ。
結局にこ君が前日に
食べたいもの・行きたいお店を
スケジュールに組んでくれました！（ありがたや）
そのスケジュールがこちら ⇣
朝ご飯：タルト屋さんで美味しいタルトを食べる
お昼ご飯：気になっていたうどん屋さんで１杯、余裕があれば牛タン
夜ごはん：回らない美味しいお寿司を食べる
２次会：気になっていたラーメン屋さんで〆の１杯
３次会：帰宅後にお菓子とおつまみで乾杯、カップ麺も食べたい
当日を迎えるまでは
余裕( *'ω'* )
いけるやろ(。-`ω-)
なんて思っていましたが
当日に実際食べたものがこちら ⇣
朝ごはん：寝坊して食べられず
間食：飲食店が開店する時間まで我慢できずタピオカ１杯
お昼ご飯：気になっていた豚骨ラーメン１杯
（ここでわたしの胃袋終了）
小休憩：気になっていたカフェでケーキ（にこ君だけ）とコーヒー
1次会：HUBでビールを引っかける
お菓子：嵜本のジャム食パン1枚半分こ
夜ごはん：回らない美味しいお寿司を食べる
２次会：帰宅後、ピザポテトとチョコレートをお供に乾杯
思っていたよりも
かなーーーーーり
厳しい１日でした。
やっぱり
動いてカロリー消費するか
休憩しながらでないと
食べ続けられないです💦
因みに私は胃薬12錠分3（規定量）で
なんとかやり過ごしました
それでもにこ君は
お寿司を食べ終わった後に
(。-`ω-)「僕まだ同じ量（のお寿司）いけるな。」
と言ってのけました
胃袋、どうなってるの？
チートデイは
普段の約2倍量のカロリー摂取
が望ましいそうですが
明らかなカロリー過多です
膵臓過労死レベルの…
次回は反省を生かして
もう少し食の反動が小さくなるように
チートデイのスパンを短くするか
お店を厳選してから
臨みたいと思います ゞ
それではまた
